Der Sommer steht vor der Tür – und mit ihm der Wunsch nach schönen, straffen Armen, die sich im T-Shirt oder Kleid sehen lassen können. Doch keine Sorge: Dafür müssen Sie nicht stundenlang ins ...

Mit dieser Body-Weight-Übung kräftigen Sie vor allem Ihren Trizeps, aber auch Ihren Bizeps. Begeben Sie sich in eine gewöhnliche Plank-Position. Stützen Sie dafür Ihre Unterarme auf dem Boden auf.